Plan in je agenda tijd om aan de slag te gaan met de cursus. Uit onderzoek blijkt dat veel mensen die een online cursus kopen, de laatste paar lessen niet meer doen en dat is natuurlijk zonde. Plan daarom vooruit in je agenda zodat je weet wanneer je met de lessen aan de slag wilt. Net zoals je ook zou doen bij een offline cursus. Dit programma werkt niet, als jij zelf niet werkt. 

• Sluit de deur van de kamer waar je bent en zorg dat je niet gestoord wordt. Heb je een partner? Informeer hem of haar dan dat je even niet gestoord wil worden. Heb je kids? Zorg dan dat je partner zich ontfermt over de babyphone zodat jij ongestoord de les kunt volgen. 
• Zet je telefoon op stil. Nog beter leg hem in een andere kamer zodat je ‘m niet steeds onbewust pakt.
• Sluit alle tabbladen op je computer en maximaliseer je scherm en de video waar je naar kijkt.
• Zet notificaties van je social media en email uit (of log alles uit).

De cursus is verdeeld in 6 verschillende weken en daar heb ik lang en goed over nagedacht, maar dat betekent niet dat je het zo hoeft te volgen. Ben jij helemaal fan van 1 les, doe dan lekker die les zo vaak als je wil. Wel wil ik je aanraden om alles ten minste één keer te doen, zodat je zeker weet dat je niets mist en misschien verras je jezelf wel dat je bijvoorbeeld opeens superzen wordt van de yoga nidra. De ademhalingsoefenen zou ik de laatste maand van de zwangerschap minimaal 3x per week doen. Op die manier zorg je dat je de ademtechnieken helemaal onder de knie hebt en je tijdens je bevalling deze ook gemakkelijk kunt toepassen. Voor een marathon train je ook, dus waarom niet ook trainen voor je bevalling? 

Als je gaat beginnen zorg dan dat je kleding aan hebt waar je lekker in kunt bewegen. Een mat is fijn, maar geen must. Ook zul je zien dat ik tijdens de yoga zo nu en dan een yogakussen gebruik. Als je die hebt, helemaal super maar heb je geen yogakussens pak dan twee ‘gewone’ stevige kussens. Bijvoorbeeld het kussen waar je op slaapt.